Jouez, bougez, restez jeunes !

Bouger pour rester en forme ne signifie pas forcément pratiquer un sport ou suivre un programme d'exercices. Avec sa méthode Ludo-kiné, Ludovic Cretoni propose de passer par le jeu pour entretenir ses capacités physiques et cognitives, quel que soit son âge. Le guide rassemble 100 jeux conçus pour faire travailler le corps et l'esprit tout en partageant un moment convivial.

Réparties en 20 missions, les activités sollicitent progressivement l'équilibre, la mobilité, la coordination, les réflexes ou encore la dextérité. Certaines font également appel à la mémoire, à l'attention et à la confiance en soi. Le principe permet de pratiquer seul, mais aussi de jouer à plusieurs, avec des défis coopératifs ou des duels qui ajoutent une dimension amusante aux exercices.

Ludovic Cretoni mise ainsi sur une approche simple et accessible du bien vieillir. Les jeux permettent de bouger sans avoir l'impression de faire une séance de sport, tout en créant des occasions de se retrouver entre générations. Une façon originale d'intégrer davantage de mouvement dans le quotidien.