Désolé(e) mais en fait… non

Entre sollicitations professionnelles, invitations, services à rendre et demandes de dernière minute, il devient parfois difficile de préserver son temps et ses priorités. Dire non semble simple en théorie, mais dans la pratique, la peur de décevoir ou de passer pour quelqu'un d'égoïste prend souvent le dessus. Résultat : on accepte, on repousse ses propres besoins et l'on finit par manquer de temps pour l'essentiel.

Avec beaucoup d'humour noir et une bonne dose de références à la culture populaire, ce guide propose de regarder autrement cette difficulté à refuser. À travers des situations familières et des portraits dans lesquels chacun pourra se reconnaître, il explique pourquoi notre cerveau nous pousse si facilement à dire oui et comment certains « voleurs de temps » finissent par occuper toute notre vie.

Au fil des pages, les conseils et les exercices permettent de s'entraîner à poser ses limites et à maîtriser l'art du refus. Pas question ici de culpabiliser ou de multiplier les grands discours : l'objectif est de trouver des réponses concrètes pour reprendre le contrôle de son emploi du temps, protéger ses priorités et apprendre à dire non avec davantage de sérénité.